肥満度

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あなた自身の肥満度を計算してチェックする方法。


肥満度(なんとなく嫌な響きですねぇ)感情~悲~


BMI(ボディマスインデックス)という体格指数のことです(肥満度を表す指標)。


BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)


例えば、私の場合、72.3kg÷1.82m÷1.82m=21.8270・・・(21.8)となります。


※身長の部分はmです。cmで計算しないよう注意しましょう。


このBMIは、男性で22.2、女性で21.9が標準とされています。この数値の状態が最も病気にかかりにくいと言われています。


標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22


私の場合、1.82(m)×1.82(m)×22=72.8728(kg)となります。体重が72.3kgですから標準体重より-0.6kgと言うことです。


この標準体重(健康体重)は、標準値22を使い求められている数値です。


美容体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20


私の場合、1.82(m)×1.82(m)×20=66.248kgとなり、美容体重で調べると+6.1kgと言うことです。


この美容体重は、見た目にほっそり見えて、かつ健康を害さない程度の体重をいい、標準値の22ではなく20を使い求められている数値です。


モデルさんは、17と言う数値を掛けるそうです。


1.82(m)×1.82(m)×17=56.3108kgということは、私がモデル体系になるには、今の体重から15.9892kg減らさなければならないということです。

私は、今の体重でベストの状態だと思っているのですが、モデルの数値17を掛けて見るとモデルさんというのは、凄いんだなと再確認させられました。


肥満度(%)=実測体重(kg)-標準体重(kg)÷標準体重(kg)×100


私の場合、72.3(kg)-72.9(kg)÷72.9(kg)×100=-0.8230・・・(-0.8)%となります。つまり、私の肥満度は-0.8%とと言うことです。数値的には、適正です。


この肥満度は、BMI(ボディマスインデックス)標準値22で求めた標準体重を元に肥満度を算出しています。


肥満度の数値と肥満度の目安

痩せ              ・・・ -15%未満

適正              ・・・ -15%以上15%未満

肥満(1度)~肥満(4度)  ・・・   15%以上


あなたの肥満度を知ることにより、目標とする体重など、ダイエットするしないの目安が見えてきませんか?


先ずは、大雑把な考えでダイエットを始めようではなく、自分自身の数値を知ってから、ダイエットに挑戦されることをお勧めします!



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2007/10/11(木) 23:34 | | #[ 編集]
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