ピラティス他ダイエット関連用語集

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運動してのダイエットに関連する用語集です。


ピラティス

リハビリの為に開発されたエクササイズ。

体に余計な負担をかけずに、コア(体幹)の筋肉を整える。

胸式呼吸を使う(鼻から吸うときにお腹が膨らまないように意識する)。

コア(体幹)を鍛え、細くしなやかな筋肉を作るのに効果があるといわれている。


バランスボール

大きな弾力性があり、体重を吸収してくれるため、脚や腰の負担を軽くし、無理のない運動ができるトレーニンググッズである。

バランスボール使って、体がバランスをとろうとする事により体全体の筋肉を刺激をしてくれる。

運動生理学の正しい理論から生まれたエクササイズ。


骨盤矯正ダイエット

骨盤が歪んでいることによって、痩せにくい体質になっている。

骨盤の歪みを矯正し、痩せやすい体質にする。


くびれダイエット

体重を減らすだけでは、だめ。

筋肉を引締めながらのダイエットでないとくびれをつくることはできない。


ダンベル体操

鈴木正成教授が、体のたるみは心のたるみをスローガンに、ダンベルを用いた健康体操として開発したもの。

筋肉に適度な刺激を与えるやり方で、基礎代謝を高め、体内のタンパク質合成を促し、肥満予防や解消をはじめ、骨粗しょう症、寝たきり防止等の生活習慣病予防、改善に、心の引締まりにも有効とか?


パワーヨーガ

一般的なヨーガ(ヨガ)に筋力トレーニング的な要素を強化し、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化を図るために進化したヨーガ。

心と体に大きな効果を及ぼし、調和とバランスをもたらすエクササイズ。


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