痩せる方法って・・・?

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痩せる方法とは?

運動、食事(バランス、カロリーコントロール)、サプリメントなど挙げれば限がありません。


摂取カロリー<消費カロリー痩せる


簡単に計算して1kg減らそうと思えば、7000kcal必要なわけですから、1日に350kcalづつ減らしたとしても、3週間弱かかる計算になります。

続けることにより、停滞期というのがきます。

体が徐々に慣れますので反応が鈍くなります。

大体、この時点で妥協され続かなくなることが多いです。

ここが、ダイエットの難しいところです。

ここを乗り越えて初めて、リバウンドの少ないダイエット、つまり綺麗に痩せることに繋がるのです。

即効性を謳っているダイエットは危険です。体に優しく美しくと考えた場合、月に1kg~2kgがベストではないでしょうか。

リバンドなしのダイエット(痩せる)は、運動するかじっくりスローに減らすのが一番です。


痩せることにより、健康を取戻し、自信を復活させ、より楽しい人生に変われる。よく言うでしょ、恋をしてる人は綺麗だと!

外見だけじゃなしに、内面から綺麗になれればより美しく輝けるはずです。


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