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痩せる方法とは?
運動、食事(バランス、カロリーコントロール)、サプリメントなど挙げれば限がありません。
摂取カロリー<消費カロリー=痩せる
簡単に計算して1kg減らそうと思えば、7000kcal必要なわけですから、1日に350kcalづつ減らしたとしても、3週間弱かかる計算になります。
続けることにより、停滞期というのがきます。
体が徐々に慣れますので反応が鈍くなります。
大体、この時点で妥協され続かなくなることが多いです。
ここが、ダイエットの難しいところです。
ここを乗り越えて初めて、リバウンドの少ないダイエット、つまり綺麗に痩せることに繋がるのです。
即効性を謳っているダイエットは危険です。体に優しく美しくと考えた場合、月に1kg~2kgがベストではないでしょうか。
リバンドなしのダイエット(痩せる)は、運動するかじっくりスローに減らすのが一番です。
痩せることにより、健康を取戻し、自信を復活させ、より楽しい人生に変われる。よく言うでしょ、恋をしてる人は綺麗だと!
外見だけじゃなしに、内面から綺麗になれればより美しく輝けるはずです。
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