スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラムレビュー

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大きく分けられる3つのダイエット法

食事量を抑えて、カロリーコントロールする抑制型ダイエット法

脂肪燃焼や基礎代謝をあげる消費カロリー促進型ダイエット法

便秘を改善し、腸内を活性化するデトックス型ダイエット法



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ダイエット始めて、88日目


体重      72.0kg(0.1kg減・トータル0.5kg減)

体脂肪     20.1%(0.1%減・トータル0.7%減)

基礎代謝   1,597kcal(標準)

体内年齢    33歳

筋肉量     55.9kg(平均的)


水分と塩分の関係

1日に大人に必要な水分の量は、1.5リットル~2リットル。

1日に成人男性で必要な塩分の摂取量は、10グラムぐらい。


ダイエットに関して、糖分を控えるのは当然。

その他に、塩分も控えなければなりません。

この塩分を摂りすぎると、ノンカロリーの水分まで体内に蓄えてしまいます。
摂りすぎた塩分を水分が薄めようと作用し、体内に蓄えられるのです。

この水分が体内に蓄えられることにより、体温が下がり、水分や血液の流れが
悪くなり、脂肪や老廃物を出しにくくなり、不健康な状態になってしまうのです。

たまに、水を飲んだだけでも太ってしまうという話を聞きますが、これは勘違いです。
(ノンカロリーの水で太ることはありません)。


体内の中から健康にしていくダイエット法ということで、柴田一也さんが作られた
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム
水分と塩分の関係にも触れてます。


運動してない人にとっては、スポーツドリンクは太る原因です。

過激な運動をしている人にとっては、水分や塩分が汗となって出てしまいます。
脱水症状を起こしたり、塩分が足りなくなるとけいれんを起こしたりもします。

生活習慣によって、個人差がありますので、水分や塩分の摂取量を目安に
バランスのとれた摂取の仕方を考えることが重要です。


スポーツジムでの水分補給の仕方

トレーニング中は、一切水分補給をしない人やトレーニング終了後、
いっきに補給される人がいらっしゃいますが、これはあまりよくありません。

喉が渇きそうだなと感じたら、少しずつ何回かに分けて補給するように
することがベストです。運動の際は、こまめに少しずつ水分を補給しましょう。



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柴田一也さん

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラムを作られた方です。

国立大学卒業後、インストラクターの世界へ

インストラクター以外にも多数の資格を持つ
 ・第一種保健体育教員免許(小・中・高)
 ・ジムトレーナーライセンス(テクノジム)
 ・SPEEDアクアライセンス

過去に739人以上のダイエット挑戦者を指導された経験の持ち主

実際にダイエットの現場に接しながら、色んな体験を元に作られています。


<くわしくはこちら>


太らない体質を作る。

水分や血液の流れをよくして、脂肪や老廃物を外へ出していく。

体の中から健康にしていくダイエット法。

ダイエットに関して、糖分を控えることは当然です。

その他に太らない体質を作るうえでより重要なポイントとして○○があります。

それは、塩分です。

塩分を摂りすぎると、ノンカロリーの水分までが体内に蓄えられてしまいます。

摂りすぎた塩分を水分が薄めようと作用し、体内に蓄えられてしまうのです。

水分が体内に溜まることにより、体温がさがり、水分や血液の流れが悪くなり、脂肪や老廃物を出しにくくなり、不健康な状態になってしまうのです。

成人男性で、1日の塩分の摂取量は6~7グラムといわれています。

ポテトチップスなどのスナック菓子類が太るのは、カロリーが高いだけでなく、塩分も多く含んでいるのです。袋の裏表示をご覧になれば分かると思います。

スポーツドリンクも、運動をしていない人にとっては太る原因になるのです。

冷え性、むくみ、セルライトなども水分や血液の流れが悪いことが原因です。


スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラムの一部を紹介すると・・・

・739名の陥ったダイエットの間違いとは?

・あなたが痩せない本当の理由!ダイエット情報の見分け方とは?

・食事のときに○○に気をつけるだけで、余分な脂肪を落とすことができる。

・健康的に痩せる体の仕組みを手に入れることができる。

・2週間で便秘、冷え性が解消できる具体的な方法とは?

・お腹一杯食べているのに、痩せてしまうレシピとは?

・リバウンドを防ぐための具体的な方法とは?

・痩せるエクササイズには法則がある。

など詳しく書かれています。

ジムに行かなくても20日であなたの体が変わる!

体の中から健康にしていくダイエット法についての詳しい情報はこちら

疑問に思ったり、不安になった場合、メールでの相談が出来ます。
これで続かないということはないでしょう。

あなたも健康にダイエットして、今後の素晴らしい人生を想像して見てください。

楽しいことばかり、いいことばかり浮かんでくることでしょう。

ダイエットに成功されることを私も心から願い応援しています。


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