ピンピンコロリ運動レビュー

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佐藤光男さん

ピンピン」と元気に生きて、死ぬときは「コロリ」と苦しまずに逝くというピンピンコロリ運動の考案者。

1931年生まれの76歳

定年退職後、PPK(ピンピンコロリ)研究所長、定年準備研究所長、在宅起業塾長、笑い方研究所長等を勤め、元気座座長の肩書きで各地で講演を実施、

老人クラブや病院で、オカリナ演奏によるボランティア活動を行なうなど、積極的な活動が認められ、2003年度「内閣府認定・生活達人」の称号を授与。

現在は、ピンピンと生きてコロリと死ぬための実践行動である「ピンピンコロリ運動」を展開中。

NHKで紹介されたこともあり、今や、全国各地で反響を呼びつつある。



【テレビやマスコミで話題のピンピンコロリ運動】もっと詳しく知りたい方はこちら



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ピンピンコロリ運動って聞いたことありますか?くぅ~っ

札幌生まれの健康運動です。

何か凄いネーミングというかなんとなくインパクトありますよねぇ?いったいなんだろうって感じです?

ピンピンコロリとは、年をとってもピンピンと元気に生き、寿命がくればコロリと苦しまずに逝くという意味だそうです。

1982年に、佐藤 光男さんが開発されたもので、当初はエアロビクストレーニングという名称だったそうです。途中からナイスミドルトレーニングとなり、2007年5月にNHKから取材があった時に、リポーターからピンピンコロリ運動と紹介されたため、現在はこの名称になったそうです。

リポーターの紹介による名称だったなんて面白いですね!

運動器具を使わずに、自宅で行なえるシンプルな運動。

中高年(40歳以上)を対象に若返りをモットーとした健康運動。

ダイエット効果はあるのか?

佐藤 光男さん自信、昔は体重66kgあったそうですが、今は54kg、体脂肪16%程度になったようにダイエット効果もありますとおっしゃってます。

佐藤さん曰く、ダイエットそれ以上に日常生活を快適に過ごしていけるようになるのが、一番の効果と考えているそうです。

このピンピンコロリ運動は、短期間で集中的にやせるというものではありません。ビリーズブートキャンプのように1週間という短期間で行なうものではなく、少しずつ継続しながら確実に行なうものです。

開始1ヶ月ぐらいから効果が実感できるようになっています。

準備運動(ウォーミングアップ)+筋力トレーニング(サーキットトレーニング)+ストレッチ(クールダウン)の組み合わせ。

この方法で実践していただきますと、きつい感じがなく、行なうことができるという特徴があります。中高年(40歳以上)を主対象に楽しく継続できるようにと考案されていますので、運動の習慣のない方でも取組みやすいと思います。

20~30代の方には、ビリーズブートキャンプみたいに激しくきつくないため、少々物足りないかもしれません。ただ、若い人でもこの運動を激しく速く行なうことで、効果が実感できるようになってます。


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1日30分で10歳若くなろう!

「若返る」と言う事で、この運動の実践者たちが、その前後に壮年体力テストを行なった結果、20~30歳若返ってました。佐藤さんの場合ですと実年齢76歳にもかかわらず、20代の体力を維持されているそうです。

ダイエットにもなり、健康でピンピン元気に、寿命がきたら苦しまずにコロリと!いいですよねぇ。簡単で取組みやすいため、続けられるというのもいいです。

最近、ビリーやカーブスなどの普及により、この運動の有効性が認められてきたのでしょう。



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